Закаливание школьников и личная гигиена

Проблема воспитания здоровой нации не теряет своей актуальности на протяжении многих лет. Здоровье подрастающего поколения – наивысшая ценность, сберечь и приумножить которую необходимо любой ценой!

Конечно, в современном мире существует множество соблазнов, оказать сопротивление которым школьники не всегда могут. Вредная пища, множество ярких и заманчивых сладостей, пассивный образ жизни, ставший сегодня обыденным порядком вещей. Здоровый образ жизни – вот, что необходимо развивать в каждом подрастающем школьнике. Однако заставить его придерживаться определенных правил будет не так уж просто.

К ведению здорового образа жизни можно приобщаться абсолютно в любом возрасте, однако, чем раньше произойдет это приобщение, тем лучше! В младшем школьном возрасте начинает формироваться иммунитет, задатки для нормального функционирования организма в целом. Здоровый школьник будет в разы активнее своих сверстников, его привлекают трудности и новые, более сложные, задания. Мозговая активность таких ребят находится на пике возможностей, их способности стремительно развиваются с каждым новым днем. Однако здоровье влияет не только на умственные возможности ребенка и его физическую деятельность. На кону еще и общее состояние организма, противостояние болезням и даже продолжительность жизненного цикла в целом.

Конечно, дойти до необходимости вести здоровый образ жизни самостоятельно ребенок не может. Это может произойти через 10 – 15 лет, однако не будет ли это слишком поздно? Прививать привычки и навыки ведения здорового образа жизни необходимо с самых малых лет! И сделать это могут исключительно родители.

Первое и самое главное, что они должны сделать – подать правильный пример. Для любого ребенка, именно родители – объект для подражания, их привычки, образ жизни и манеры следует безукоризненно повторять! И родители должны подавать достойный пример, постепенно внедряя здоровый образ жизни и в свою жизнь.

Запретный плод всегда сладок – такое выражение наверняка с детства знает каждый. И оно работает до сих пор! Ребенку хочется получить то, что запрещают ему родители. В частности это касается вредной пищи. Родители ни в коем случае не должны накладывать на нее категорический запрет! Они должны лишь показать ей альтернативу, доказать, что полезная и здоровая еда может быть намного вкуснее. В качестве сладостей – сухофрукты, домашняя выпечка или самостоятельно изготовленные конфеты. А, если привлечь к процессу изготовления и самого маленького сладкоежку, результаты и вовсе превзойдут все ожидания! Ведь все то, что сделано своими руками, ценится намного выше, нежели продукты, купленные в магазине.

Второе, с чем необходимо бороться родителям – образ жизни младшего школьника. Современные дети уже привыкли проводить все свободное время за компьютером, предпочитая виртуальное общение живому. Родители не должны допустить такого развития событий! Конечно, не стоит полностью ограничивать общение ребенка с техникой, однако ее следует свести к определенным рамкам. Так, среднее время пребывания за компьютером не должно превышать 3 часов! В остальные часы же ребенок может гулять, общаться с приятелями по телефону, делать уроки или же посещать дополнительные кружки. Пребывание на улице также должно входить ежедневный моцион! Ведь именно таким образом, совмещая приятное с полезным, можно и существенно укрепить свой иммунитет.

Здоровый образ школьника должен красной нитью проходить через все действия, происходящие в семье! И прежде, чем совершить тот или иной поступок, родители должны хорошенько подумать, как это может отразиться на образе жизни их ребенка.

Приучая школьника к здоровому образу жизни, родители не должны забывать и о правилах личной гигиены, запоминать которые дети не слишком спешат. Однако они – это та необходимость, привыкнуть к которым рано или поздно должен каждый.

Родители должны приучить свое чадо ежедневно чистить зубы, умываться и мыть руки перед приемами пищи и после прихода с улицы. Такие нехитрые правила являются крайне важными, ведь именно от грязных рук и начинается множество заболеваний. Проблемы с кишечником, желудком и даже инфекционные заболевания незримо витают в воздухе, ожидая возможности попасть в организм потенциального больного. Простое туалетное мыло запросто сможет избавить от всех этих проблем, даже если накануне ребенок побывал в крайне людном месте. Ежедневно почищенные зубы также сыграют в дальнейшем свою роль, позволяя им оставаться здоровыми на протяжении многих лет.

Кроме того, ребенок должен быть приучен и к практике ежедневного купания. Школьник должен четко понимать, что после насыщенного трудового дня он непременно должен посетить душ! И делать это следует с исключительным удовольствием.

Не стоит забывать и о гигиене рук, в частности, состояние ногтей. У школьниц недопустимо наличие длинных ногтей, особенно в младших классах! Ногти должны быть чистыми и коротко подстриженными. Появившиеся заусеницы должны удалять исключительно родители, дабы исключить случаи травматизма.

Отдельным вопросом можно вынести и мытье головы – процесса, которого многие детки изначально боятся. На первых порах ребенку может помогать мама, однако со временем он должен научиться самостоятельности. Родители должны объяснить, что немытые жирные волосы – зрелище не эстетичное, в некоторых случаях вызывающее отвращение. Ребенок ни за что не должен допустить такой ситуации в своей жизни! А, значит, должен постоянно следить за состоянием своих волос. При этом мыть голову слишком часто также не стоит! Ведь в этом случае можно запросто пересушить кожу головы. Оптимальный вариант – еженедельное мытье головы, однако в некоторых случаях эту процедуру можно проводить и раз в три дня.

Гигиена школьника должна включать в себя еще и уход за собственной одеждой и обувью, производящих первое впечатление на тех, с кем предстоит познакомиться школьнику. Одежда непременно должна быть вычищена, на ней не должно быть пятен или же неприятного запаха. Конечно, заставлять ребенка самостоятельно стирать штаны и рубашки в младших классах не стоит. Однако воспитать в нем потребность в чистых вещах – обязательно. Со временем, в более старшем возрасте ребенок даже захочет обслуживать себя сам, организовывать чистоту своими руками. Но прежде, чем это произойдет, такие навыки непременно должны привить именно родители.

Школьник должен четко понимать, что личная гигиена не ограничивается его внешним видом, порядок и чистота должны быть во всем, что его окружает! Рабочее место, место для сна и отдыха, комната в целом – требовать от ребенка образцового порядка уже не только можно, но и нужно! Таким образом, он будет чувствовать ответственность, быстрее получит все те навыки, которые родители и стремятся привить ему.

Старая добрая пословица гласит: чистота – залог здоровья. И это предание до сих пор актуально! Грязная и заношенная одежда способна вызывать аллергические реакции, раздражения и многие другие серьезные заболевания кожи. Пыль же, витающая в комнате, способная всерьез навредить дыхательной системе человека. Астматические приступы, постоянные насморки, простуды и аллергии – зачастую трудно подумать, что такие разные заболевания могут возникать из – за недостатка чистоты. И, тем не менее, это так.

Личная гигиена школьника впоследствии окажет влияние и на формирование личности в целом! Человек, с малых лет привыкший к чистоте, вырастает своеобразным педантом, требующим таких же качеств и от окружающих. Жить в чистоте и гармонии наверняка хочет каждый, а вот организовать ее для себя удается лишь единицам. Родителям придется серьезно поработать для того, чтобы именно их ребенок пополнил число таких счастливчиков.

На сегодняшний день существует множество методик, пропагандирующих здоровый образ жизни. Одна из них, наиболее широко известная и имеющая множество положительных отзывов – закаливание.

Людей, пропагандирующих закаливание, на сегодняшний день насчитывается достаточно много и каждый из них отмечает улучшение своего состояния. Конечно, приобщение к такому процессу в более зрелом возрасте будет происходить намного болезненнее, нежели начинать его в детстве. Детский организм гораздо проще реагирует на изменение внешней температуры, он без труда привыкает к ее понижению. Специалисты отмечают, что начинать заниматься закаливанием можно даже с младенчества! Главное, при этом, проводить все процедуры с умом.

Решаясь на закаливание собственного ребенка, родители должны убедиться, что у него нет к этому никаких противопоказаний. Исследовать нужно абсолютно весь организм и только потом, в случае отсутствия противопоказаний, можно приступать непосредственно к закаливанию. Множество форумов красноречиво свидетельствует о том, что именно закаливание может избавить от всех проблем и заниматься им нужно в любом случае. Специалисты в один голос твердят, что такая практика может быть крайне опасной! Множество заболеваний лишь усугубляются после воздействия холода. Так, в частности, к ним можно отнести проблемы с сердечно – сосудистой системой, категорически не приемлющие резкой смены температур.

Закаливание школьников должно происходить постепенно, путем принятия контрастного душа, который впоследствии будет заменен на ледяной. Многие дети боятся холодной воды, их страх будет настолько велик, что он может даже отказаться от такой затеи! Задача родителей – убедить школьника в том, что закаливание – это совсем не страшно. При этом можно показать даже личный пример.

Итак, школьник уже привык к воде комнатной температуры, она не вызывает у него дрожи или паники. Самое время сделать ее еще более холодной! Однако происходить это, конечно же, должно не сразу. Переход от теплой воды к ледяной может занимать от нескольких месяцев до целого года! Ребенка ни в коем случае нельзя торопить, дабы процедура укрепления здоровья не переросла в серьезную болезнь.

Закаливание необходимо проводить ежедневно, не делая перерыв ни в какое время года! Исключения составляют те дни, когда ребенок нехорошо себя чувствует или же у него поднялась температура. Впоследствии его можно даже записать в клуб моржей! Однако это должно остаться на усмотрение самого школьника. Если же он все – таки принял решение посетить такой клуб, родители должны поинтересоваться, где именно будут происходить их встречи, достаточно чист и безопасен выбранный ими водоем. Такие занятия, как правило, крайне трудоемки и в некоторых случаях даже невозможны. В таком случае холодный душ так и останется идеальным вариантов.

Наука гласит: закаленные дети редко болеют, у них присутствует сильный иммунитет, а такие проблемы как простуда или насморк и вовсе не известны для них! И, тем не менее, в любом правиле бывают исключения! Если же после начала закаливания состояние ребенка резко ухудшилось, такие процедуры следует немедленно прекратить!

Воспитывая в своем ребенке желание вести здоровый образ жизни, родители должны не переусердствовать. Излишнее давление, как правило, вызывает обратный эффект, побуждая ребенка пуститься во все тяжкие. Если же в семье приемлют употребление вредной пищи, вредные привычки и малоподвижный образ жизни — переходить к здоровому образу жизни необходимо постепенно, дабы не вызвать у ребенка серьезный стресс! Предпочтительнее даже будет, чтобы к здоровому образу жизни приобщались абсолютно все – и родители, и дети. Чувствуя поддержку домочадцев, ребенок непременно захочет не ударить в грязь лицом перед своими родителями, поддержать их желания и соответствовать их стремлениям.

Копирование поведения родителей в этом случае нельзя считать постыдным, ведь именно от них ребенок и переймет все самое лучшее! Тот, костяк, который и поможет ему правильно сформировать свою будущую жизнь!