Правильное питание для детей

Правильное питание много значит для детей дошкольного возраста. А точно подобранный рацион младенца играет важнейшую роль в его дальнейшей жизни.

Правильное питание для детей, особенно самых маленьких, следует подбирать тщательно. При этом необходимо помнить, что ранее детство делится на несколько периодов.

Рацион питания ребёнка до года, прежде всего, состоит из материнского молока. Первые несколько суток после рождения младенца оно выходит в форме молозива, затем продукт становится переходным молоком, а примерно через полмесяца у матери появляется настоящее молоко.

Давать младенцу молоко можно по графику или по требованию. По крайней мере, в начальные несколько недель рекомендуется производить кормление по требованию, так как в таком случае материнское молоко оказывается более насыщенным витаминами и иными полезными элементами. Примерно через месяц ребёнок начинает есть по собственному графику, количество приёмов пищи уменьшается.

Нормы питания детей до года можно рассчитывать по количеству суточных калорий на килограмм массы. Считается, что в первые полгода нужно рассчитывать меню так, чтобы удельное количество калорий в день составляло 120 единиц на один кг, далее этот показатель снижают до 110 калорий, а, на отметке в 1 год, в правильном питании для детей содержится сотня калорий в расчёте на килограмм массы.

Если же приводить нормативы в соответствии с общим весом малыша, в первые полтора месяца необходимо давать ребёнку молоко в размере 1/5 от его совокупного веса, до четырёх месяцев — в размере 1/6, а до полугода — 1/7.

Таблица питания ребёнка, составленная на период до года, даёт возможность определять, какой рацион ему требуется на том или ином этапе. Помимо количества молока, в ней содержится информация о прикармливании малыша, то есть о введении в его рацион иных элементов, кроме непосредственно грудного молока. Таблица включает питание ребёнка по месяцам, в ней наглядно видно, когда в меню младенца появляются первые продукты.

Надо отметить, что врачи не рекомендует давать младенцу прикорм, пока ему не исполнится пять месяцев либо полгода. Впрочем, не рекомендуется и задерживаться, при правильном питании желательно прикорм для любых детей начинать не позднее, чем через восемь месяцев с момента рождения. Именно в диапазоне 6–8 мес. малыш в наибольшей степени готов знакомиться с новой пищей. Следует начинать с фруктовых соков и с пюре, фруктового и овощного. И помните, вся пища младенца должна быть тщательно протёрта.

Особенности питания детей, вышедших из младенческого возраста, определяются тем, что они постепенно переходят на обычную пищу. В это время малыша следует приучать к четырёхразовому питанию. Его схема: завтрак, когда малышу нужно давать около 1/4 совокупного рациона, обед — до 1/3, полдник включает примерно 1/5 часть всей еды, а ужин — снова в районе 1/4.

Следует помнить, что и в этот период может продолжаться грудное вскармливание, поскольку каких-либо точных представлений о правильном моменте, когда питание молоком матери становится лишним для детей, не существует. При взаимном желании мать может продолжать грудное вскармливание и ребёнка, пошедшего в детский садик.

Правильное питание для детей в детском саду в первую очередь находится в сфере ответственности данного учреждения. Оно осуществляется в соответствии с принятыми нормативами. Всего каждый день предусмотрено четыре приёма пищи, а именно завтрак, совсем лёгкий второй завтрак, обед и полдник. В течение дня малыш возрастом менее трёх лет должен получать полторы тысячи килокалорий, а трёхлетний и старше — 1990 килокалорий. При этом рациональное питание детей предусматривает, что одно и то же блюдо не должно повторяться чаще, чем раз в три недели.

Особые случай — дошкольники с болезнями пищеварительной системы, которым требуется диетическое питание. Его назначают с учётом характера заболевания маленького пациента и его возраста.