Минутка здоровья: дыхательные упражнения для 1 класса

Если регулярно выполнять дыхательные упражнения для 1 класса, то ученики получат огромную пользу для здоровья и поднятия духа к учебе. Стоит выяснить, что они из себя представляют.

Начало школьного пути связано с изменением множества качеств и физиологических особенностей ребенка, меняется поведение, ценностные отношения, а также продолжает формироваться его нравственное и физическое здоровье. Для того чтобы поддержать здоровье учеников современное российское образование требует введения на уроках различных комплексов упражнений, которые помогут его сохранить и улучшить.

Для улучшения хорошего самочувствия деток в начальной школе проводят рационально подобранные упражнения в игровой форме. Они способны действительно направить и поддерживать у детей запас необходимой энергии, что эффективнее стимулирует процессы роста и выносливости. Доказано, что игры способны оказывать оздоровительное влияние на организм в целом и повышать его иммунную систему.

Все люди знают, что дыхание есть жизнь. Но, стоит обратить внимание, что просто дышать недостаточно, следует выполнять эту процедуру правильно. . Оттого как дышит человек, происходит работа всех органов, всей работы его системы. Положительное воздействие на организм оказывают также частота и глубина совершаемых вдохов.

Многие ребята не умеют дышать правильно, поэтому они не могут овладеть техникой правильного дыхания и ходьбы. С 1 класса учителя стараются помочь детям, показывают через физкульминутки как оказывается надо дышать, чтобы насыщать клетки кислородом. Существуют различные упражнения, которые предназначены для этой цели.

Одним из самых популярных упражнений по дыхательной гимнастике считается упражнение для брюшного пресса. Для этого нужно выполнить глубокий длительный вдох и без задержки дыхания — выдох. При выдохе живот лучше втянуть. Оно позволит привести в порядок работу кишечника.

Очень веселое упражнение «Ушки», выполнять его следует, покачивая головой. Плечи нужно выпрямить, тело сделать неподвижным. Правое ухо направляется к правому плечу, а левое — к левому.

Упражнение «Малый маятник» выполняется, направляя голову вперед и делая вдох, при этом нужно постараться соединить ноздри, выполняя наклоны головы.

Существует целый комплекс упражнений по носовой дыхательной гимнастике. Выполнять упражнения ребятам очень интересно, так как занятия проводятся в увлекательной форме. Для развития носового дыхания достаточно выполнит хотя бы такое упражнение — пальцем провести по крыльям носа, одновременно постукивая им и равномерно вдыхать и выдыхать воздух. Это упражнение поможет справиться с появлением насморка и побороть простудное заболевание.

Было бы неплохо подобрать для проведения этих упражнений специальную музыку. так занятия будут проходить еще более интереснее и веселее.

Занимаясь дыхательной гимнастикой, в значительной степени повышается тонус и поднимается настроение. Первоклашкам придутся по душе занятия такого вида, это интересно и занимательно. Более того, когда учитель проводит с детишками внеклассные занятия, это сближает коллектив, ведь в школе нужно не только заниматься, но и отвлекаться. Хорошо, если это отвлечение будет полезно для здоровья.

Многие дети настолько увлекаются такими занятиями, что придя домой, начинают показывать упражнения своим родителям. Ребята любят показывать своими достижениями и новыми полученными знаниями. Взрослому человеку также будет полезно выполнять дыхательные упражнения. К тому же ребенок с удовольствием примет в этом участие.

Представленные выше упражнения для проведения дыхательной гимнастики очень полезны и их рекомендовано использовать в работе с учениками. Стоит взять за правило их выполнение