Формирование и коррекция осанки у детей

В современное время научно-технического прогресса, как никогда возникают угрожающие предпосылки ухудшения здоровья у людей. Малоподвижный образ жизни, постоянная работа у компьютера, касается не только взрослых, но и детей

Собственно в подростковом возрасте формируется не лишь интеллектуальный и мировоззренческий уровень ребенка, а также основа, которая в себе содержит данные качества, а именно организм, тело. И позвоночник имеет не последнюю роль в будущем успешном воплощении последующих качеств человека. Поэтому речь будет идти о проблемах, которые называются нарушение осанки у детей.

Искривление осанки приводят к различным заболеваниям, что в дальнейшем имеет влияние на психику и физическое состояние человека. Одним из последствий неправильной осанки является сколиоз, характеризующийся не только искривлением позвоночника, но и угрозой заболеваний иных органов тела. В этом случае грудная клетка ребенка изменяет свою форму, и как последствия — органы брюшной и грудной полости вынуждены так же изменить свою первоначальную форму. Мало кому известно, что сколиоз может привести также к разного типа заболеваниям ног. Нагрузка на одну ногу может составлять более 60% от тела, а это может повысить риск получения телесных травм и к заболеваниям суставов. Поэтому правильное формирование осанки у детей является одним из первоначальных задач родителей.

Нормальная осанка ребенка характеризуется следующими признаками: таз, обе лопатки, плечевой пояс, длинна конечностей рук и ног — имеют симметрическое расположение. В правильном формировании осанки у детей принимают участие мышцы брюшной полости спины и груди. Поэтому очень важно при каких-либо отклонениях проводить процедуру — коррекция осанки у детей. Коррекция проводится, во-первых, с помощью специальных упражнений. Кроме того нужно проводить профилактику плоскостопия. Как это не странно, но форма стоп тоже влияет на опорную функцию ног, а за этим следует костное изменение скелета у детей. Поэтому начиная с младенческого возраста необходимо проводить массаж стоп ребенка.

Физическое воспитание это – дорога к повышению физического здоровья детей, адаптационных качеств организма, возможности управления здоровьем, потому как организм ребенка является динамической системой, которая постоянно приспосабливается к новым жизненным условиям, раскрывает резервные возможности организма. Возрастая, организм особенно нуждается мышечной деятельности. Психика ребенка чувствительна и не стойкая, поэтому дети более сильно и болезненно, в отличие от взрослых, относятся к своим физическим недостаткам и дефектам тела. В случае соматических заболеваний происходит нарушение активности и внимания, они быстро устают, чувствуют себя физически и психически измотанными, проявляется или гиперактивность, или же наоборот – заторможенность. Таким детям тяжело сосредоточиться на задании, поэтому нужно более эмоциональное привлечение к процессу учения, нужна смена мотивации и индивидуальные программы учения.

Кроме того родители, со своей стороны, должны предпринять все меры для формирования правильной осанки.

Родители должны обеспечить ребенка надлежащий образ жизни:

— не перегружать домашними делами (например тащить тяжелые вещи ), которые могут привести к асимметрии мышц спины , повышению спинной кривизны и к плоскостопию;

— чтобы ребенок носил рюкзак равномерно расположенным и что бы он не был слишком тяжелый, два ремня должны быть одинаковой длины, это предупреждает искривление позвоночника;

— обращать внимание ребенка на сохранение правильной осанки во время приема пищи, рисования, просмотра телевизора, перед компьютером ( спина должна быть выпрямленной, не позволять ребенку подлаживать одну ногу под ягодицу);

— разрешать ребенку как можно больше двигаться (особенно на открытом воздухе и в воде, например в бассейне), ребенок должен использовать широкий спектр физических нагрузок;

— давать возможность хорошего сна;

— не разрешать долго смотреть телевизор, компьютер;

— одежда — легкая и свободная в движении, обувь — удобная и мягкая.

Для предупреждения каких либо отклонений необходимо позаботиться о постели, на которой спит ребенок. Матрац должен быть не слишком мягким. Чрезвычайно важно правильно подобрать подушку, которая должна быть небольшого размера и мягкой, так, что бы голова, шея пребывали в прямом положении к позвоночнику, если этого не придерживаться, то во время сна мышцы не будут расслаблены. И в целом, во время сна, положение тела не должно давить на какую либо другую часть тела. Если не соблюдать такие, на первый взгляд, бытовые правила – позвоночник разрушается.

Кроме того нужно с самого детства нужно проводить обливание ног прохладной водой, после чего растирать стопы полотенцем. Эта процедура не только полезна в виду закаливания всего организма, но и для правильного свода детской стопы. Это повышает кровообращение и способствует улучшению кровоснабжения.

Не помешает напомнить о старом методе, который формировал правильную осанку. До революции, в институте благородных девиц, барышни обязаны были ходить, держа палку за спиной. Вот от куда такая горделивая осанка! Кроме того существуют различные массажи, которые в сочетании в физическим упражнениями и правильным питанием могут творить настоящие чудеса.

Но иногда чудеса не случаются, и это происходит в случае запущенности болезни. И тогда коррекция осанки у детей осуществляется с помощью упражнений или медицинских корсетов.

Сначала нужно рассмотреть различные типы дефектов осанки.

Первый тип: плоская спина, когда природные изгибы хребта как бы сглажены, а лопатки имеют крылато-подобную форму. Грудная клетка не достаточно выпуклая, при этом выдается вперед, нижняя часть живота также выглядит выпуклой. Такие симптомы, как правило, являются последствием функциональной несостоятельности мышц и слабо развитой костной мускулатуры, поэтому при плоской спине сколиоз развивается быстро.

Второй тип: плоско-выгнутая спина. Такой тип дефекта встречается крайне редко. При такой осанке ягодицы выступают резко назад, а тазовая часть излишне наклонена вперед, шейный и грудной изгибы хребта сплющены.

Третий тип – сутулость. Этот дефект встречается среди детей чаще всего. Наблюдается общее шейно-грудное искривление позвоночника. Итак в случае вышеперечисленных дефектов коррекция осанки у детей проводится с помощью следующих физических упражнений:

Есть и другие отклонения. Например спина имеет округлую форму. Тело в этом случае характеризуется кривизной хребта; голова имеет наклон вперед; грудь сплющена; плечи опущены вперед; лопатки имеют крылато-подобную форму; живот выпуклый или свисает, ягодицы сплющены, колена полусогнуты, мышцы туловища ослаблены.

Или же спина может иметь круглую форму и вогнутую спину. Физиологические изгибы спины очень сильно выгнуты – шейный, грудной, поперечный, крестцовый — расположены в заднем направлении; таз слишком выгнут вперед, ягодицы резко выгнуты назад; живот выпячивается вперед, а голова, шея и плечи наклонены вперед; грудная клетка увеличена, талия укорочена. Отмечается недоразвитые мышцы брюшного пресса, что обусловлено опущением внутренних органов.

К третьему типу развития неправильной осанки относится плоскостопие, разделяется на врожденное, так и приобретенное. При чем возможно сочетание с отклонениями, типа выпяченной пятки наружу. При анатомических деформациях кист — обновление сводов достигается хирургическими методами. Лечебная физкультура при плоскостопии чаще всего является наиболее эффективным способом и должна обновить, укрепить мышечно-сухожильный аппарат, который поддерживает своды стопы. С этой целью используют упражнения для воспитания правильной осанки тела в положении стоя и при ходьбе.

Для лечения плоскостопия, в начале курса назначаются упражнения в положении лежа и сидя, соединяя их с массажем до нормализации тонуса мышц голени. Эти упражнения состоят из разминки для мышц и пальцев с постепенной нагрузкой на стопы. Результативными являются упражнения с захватыванием и переложением мелких предметов стопами, катание подошвами стоп железной цепи и т.д. Для утверждения достигнутой коррекции нужно ввести упражнения со специальными видами ходьбы (на цыпочках, на пятках). Так же в некоторых случаях используют в упражнениях трехгранный брус, круглые предметы и многое другое. Следует знать, что перед занятием очень полезно делать массаж мышц голени, стоп. Упражнения не должны вызывать боль. И на заметку – ходьба босиком по траве, песку, является одним из лучших способов профилактики плоскостопия.

Упражнения стоя:

Но выше перечисленные физические упражнения не выполняются лишь месяц или два.

Но выше перечисленные физические упражнения не выполняются лишь месяц или два.Их нужно практиковать систематически. При сколиозе рекомендуется плавание, особенно брассом, катание на лыжах и на велосипеде.