Как составить меню ребенка в 7 лет?

Статья расскажет, какие продукты должны входить в меню для ребенка 7 лет. Меню первоклассника не большим отличается от меню ребенка
детсадовского возраста. Питание в
начальной школе должно быть полностью
сбалансированным

Как всем известно, ребенок должен питаться полноценно и исключительно
здоровой пищей. Меню ребенка должно заранее составлено, и соответствовать
школьному распорядку. Итак, с чего же все-таки начать?

А начать нужно с завтрака. В завтрак для ребенка должны входить любого
вида каши со сливочным маслом. Обязательно в меню ребенка должны быть молочные
и кисломолочные продукты. Можно утром предложить ребенку какао, если ребенок не
пьет молоко в чистом виде. Так же утром можно приготовить ребенку творожную
запеканку. В меню для ребенка 7 лет
должны входить такие продукты как рыба, диетическое мясо (это может быть курица
либо кролик).

Питание в школе

В школу можно дать ребенку фрукты, чтобы малыш подзарядился витаминами.
Конечно же, невозможно уследить за тем, что ребенок может купить себе на обед.
Большинство школ предоставляют широкий выбор обедов в столовых.

Придя домой ребенок, в
обязательном порядке должен поесть что-нибудь из горячих, жидких блюд. Первоклашке
желательно готовить легкие супы, на второе можно подавать макаронные изделия и
котлету на пару или же тефтели. Желательно добавлять в рацион свежие овощи,
салат из свежих овощей будет очень полезен для растущего организма. А так же
выпить стакан сока или компота. Меню
первоклассника не большим отличается
от меню ребенка детсадовского возраста.

Меню

Все так же меню обогащенное витаминами, белками и углеводами, а самое
главное клетчаткой. Белок считается важнейшей составляющей в формировании
организма ребенка, и из этого следует, что ребенок должен раз в день съедать
кусочек отварной курицы. На полдник ребенок должен съесть булочку, или же любой
другой хлебобулочный продукт, и запить его чаем, молоком или киселем. Последнее
на выбор ребенка. Питание в начальной школе должно быть полностью сбалансированным Ужин должен быть очень легким для
желудка. Желательно ни чего жирного и жареного. На ужин можно приготовить пюре
из картофеля, отварную рыбу или курицу.

Перед сном ребенок должен выпить
любой кисломолочный продукт для лучшего пищеварения.