Плохое психическое здоровье в детстве препятствует правильному развитию и функционированию во взрослой жизни. В результате это приводит к драматическим ситуациям, в том числе к увеличению числа самоубийств. Поэтому о психическом здоровье нужно заботиться с раннего возраста.
Детство является ключевым периодом развития в создании основ хорошего психического здоровья. К сожалению, многие взрослые не знают, как поддержать своих детей в это время. ЮНИСЕФ (Детский фонд Организации Объединенных Наций при Организации Объединенных Наций) консультирует, что родители и лица, осуществляющие уход за детьми младше 10 лет, могут сделать, чтобы поддержать своих детей.
Давайте рассмотрим проблемы, характерные для данного этапа развития ребенка, разбитого на две возрастные группы (0-5 и 6-10 лет).
В этот период дети достигают многих важных для своего развития вех: от первой улыбки и шага до переживания целого спектра эмоций. Это время для роста и обучения, а также идеальное время для того, чтобы начать поддерживать психическое здоровье вашего ребенка.
Старайтесь проводить с ребенком как можно больше времени. Это имеет большое значение для обеих сторон. Построение теплых и нежных отношений и обеспечение ребенку чувства безопасности и заботы являются основой его здорового развития и благополучия. Играйте с малышом, обнимайте его, разговаривайте с ним, пойте и читайте каждый день, если это возможно. Играйте в игры, которые пробуждают любопытство вашего малыша и стимулируют его желание учиться. Попросите ребенка назвать вещи — начните с предметов вокруг вас. Исследуйте свое окружение вместе за пределами дома.
В дошкольном возрасте ребенок становится все более самостоятельным и любопытным по отношению к миру. Взаимодействие с людьми поможет ему развить собственное мышление и понять свое окружение. Поощряйте вашего ребенка общаться, играя с другими детьми. Попросите малыша помочь вам с простыми домашними делами, которые соответствуют его возрасту. Установите четкие границы и реалистичные ожидания. Если вы говорите «нет» чему-то или говорите «нет», скажите ребенку, что вы предпочитаете, чтобы он сделал в ответ.
Помните, что маленькие дети только учатся выражать себя и справляться с эмоциями. Если они не могут сообщить о своих потребностях, это может иногда вызывать гнев или стресс. Когда дети чувствуют себя подавленными или подавленными, им нужен любящий взрослый, чтобы сохранять спокойствие и помогать им справляться со своими эмоциями.
Избегайте всех форм насилия, включая крики и удары. Когда ребенок растет в агрессивной среде, это может нанести вред его нормальному физическому и умственному развитию и вызвать долгосрочные проблемы в дальнейшей жизни.
На ребенка также негативно влияют частые ссоры между родителями и людьми из его близкого окружения. Напряженная атмосфера может быть для него очень стрессовой. Иногда самые маленькие чувствуют себя забытыми, бессильными и беззащитными. Дети нуждаются в постоянном внимании, любви и заботе для их здорового роста и развития.
Не забывайте заботиться и о себе. Это нормально испытывать много экстремальных эмоций в разное время. Среди них могут быть радость, разочарование, нервозность или чувство усталости. Всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, найдите время, чтобы снять стресс и напряжение. Убедитесь, что рядом с вами есть люди, которые могут вас поддержать. Постарайтесь выделить время только для себя, чтобы удовлетворить свои собственные потребности. Не бойтесь просить о помощи.
Начало учебы – очень важное событие в жизни ребенка. По мере поступления в школу физические, когнитивные и социальные навыки вашего ребенка быстро развиваются. Дети учатся описывать свои переживания и больше говорить об эмоциях. Дружба и отношения со сверстниками становятся все более и более важными. Это ключевое время, когда дети обретают уверенность в себе во всех сферах своей жизни. Проводя больше времени вне дома, ребенок развивает чувство ответственности и учится быть самостоятельным. Это также время, когда вы учитесь управлять своими эмоциями. Проверьте, как ваш ребенок справляется с трудностями повседневной жизни. Поддержите их.
Начните разговор с ребенком, спросив, как у него дела. Поговорите с ним о школе, друзьях, вещах, которые он любит и не любит делать, и о том, что для него сложно. Воспользуйтесь ежедневными событиями, которые вызывают положительные и отрицательные эмоции, например, победа в спортивном соревновании или получение низкой оценки. Благодаря этому вы проверите самочувствие ребенка. Когда это соответствует стадии развития вашего ребенка, поговорите с ним о физических и эмоциональных изменениях в подростковом возрасте и помогите ему понять, чего ожидать. Проверьте, как дела у вашего ребенка, есть ли у него какие-либо заботы или опасения, о которых вы можете поговорить.
Когда ваш ребенок откроется вам, сделайте так, чтобы он чувствовал себя комфортно и в безопасности. Ребенок хочет, чтобы его любили и принимали окружающие люди. Ваше согласие — это первый шаг для него к обретению уверенности. Обратите внимание на то, какой пример вы подаете ребенку своим поведением. Ребенок смотрит на вас и запоминает ваши эмоции и то, как вы реагируете на разные ситуации. Цените достижения и хорошее поведение ребенка. Хвалите, акцентируя внимание на его действиях (например, «вы много работали над этим, и это действительно видно!»), а не на нем как на личности (например, «о, какой вы умный!»).
Помните, что ваше время – ценный подарок для ребенка. Сказать «я люблю тебя» или обнять его — не единственные способы показать любовь. Внимательно слушайте и показывайте ребенку искренний интерес к тому, что он или она хочет сказать. Включайте их в простые домашние решения, например, что съесть на ужин. Пусть ваш ребенок знает, что вы любите его, несмотря ни на что, даже если он совершает ошибки.
К записи "Как позаботиться о психическом здоровье ребенка?" оставлено 0 коммент.