Подвижные игры для подростков

Уроки физкультуры в 7-х – 9-х классах отличаются от тех, которые проводились в начальной школе. Уже нет тех занимательных тематических  игр, занятия все больше принимают спортивный характер, проводятся подвижные игры с мячом.

Поскольку при интенсивном росте в подростковом возрасте увеличивается потребность организма в кислороде, это  приводит к увеличению жизненной емкости легких. Чтобы помочь организму справиться с такой нагрузкой, прибегают к помощи подвижных  игр для подростков, основанных на проделывании энергичных манипуляций. Это способствует выработке спокойного и экономичного дыхания.

Интересные подвижные игры для подростков

Игра «Пятнадцать передач»

Правила игры требуют наличия набивного мяча  весом не менее 5кг. Играет несколько команд, в которых по 3 игрока. Каждому участнику присваивается  № 1, 2 или 3. Все команды становятся в шеренгу, соблюдая между собой расстояние не менее 7-ми или 8-ми.

Мяч на старте находится у центрального игрока (№2). Руководитель дает сигнал, игрок №2 кидает мяч игроку №1, тот в свою очередь игроку №3. Один круг – одна передача. За определенное количество времени нужно выполнить15 таких передач. Если мяч падает из рук, отсчет начинают сначала. Побеждает команда, которая за конкретный промежуток времени успеет выполнить максимальное количество  передач. По  правилам игры после каждого круга, то есть, цикла,  центральный игрок громко объявляет порядковый  номер передачи (выкрикивает, чтобы  было слышно остальным участникам).

Подвижные игры для подростков – это подвижные игры с мячом, которые можно рассматривать в качестве переходной ступени к спортивным, и командные игры, где проводится дифференцирование игроков на «защитников» и «нападающих». Здесь уже подростки пытаются составить постоянную команду, что позволяет положительно решать задачи технического характера. Подвижные игры для подростков проходят более организовано, потому что они сами следят за строгим соблюдением правил игры, а замечания преподавателя практически сводятся к нулю.

Подвижные игры для подростков: примеры игр

Игра «Через  сетку  2-мя мячами».

Игру  следует проводить на волейбольной площадке. Не обязательно иметь при этом волейбольную сетку, достаточно натянуть веревку или канат. Дети делятся на 2 команды с равным количеством участников. Каждая команда встает на противоположные стороны поля в 2 или 3 ряда. У каждой по одному мячу.

Началом игры служит свисток руководителя. После сигнала начинается перебрасывание мячей на противоположные стороны,  действо происходит до тех пор, пока на одной стороне не окажутся 2 мяча одновременно. Руководитель при этом дает свисток, игра останавливается, команда, на чьей стороне не оказалось мячей, получает очко. И так до тех пор, пока одна из команд не наберет 10 победных очков. Необходимо следить, чтобы мяч не  пролетел под сеткой, не падал, не сталкивался с другим мячом в полете. Если такое случается, подача  проводится снова. При нарушении правил  игры со стороны одной  из команд,  ей засчитываются штрафы.

Игра «Сумей догнать»

Игра проводится в просторном зале, не загроможденном инвентарем. По всем 4-м углам расставляют стойки на расстоянии 3-х -4-х м от самого угла.  По периметру зала, возле стен, располагаются мальчики на равном расстоянии друг от друга, развернувшись к стене правой стороной.

Началом игры служит команда руководителя «Марш». Тут начинается забег: мальчики бегут против часовой  стрелки, оббегая вокруг стоек, стараясь догнать и задеть впереди бегущего игрока, не позволяя при этом догнать себя  позади идущему. Побеждают в соревнованиях 3 самых выносливых игрока, которых так и не удалось поймать.

Основным правилом игры является разделение на команду мальчиков и команду девочек, которые соревнуются раздельно друг от друга.