Главная » Здоровье » Как сохранить здоровье школьника?
08
Апр

Как сохранить здоровье школьника?

Рубрика: Здоровье     Комментарии: Комментариев нет

Занятия в школе могут принести довольно много проблем для здоровья ребенка, так как неправильно составлен режим дня, несбалансированное питание, частое нахождение в стрессовых ситуациях и многое другое.

Именно в руках родителей находится сохранение здоровья школьников. В первую очередь родители должны постараться правильно составить распорядок дня, чтобы ребенок не только занимался, но и имел возможность немного отдохнуть. От этого будет зависеть не только психологическое, но и физическое здоровье школьника.

Итак, после того, как будет составлен четкий распорядок дня, который надо максимально точно соблюдать. Благодаря тому, что ребенок будет постоянно соблюдать специальный режим дня, тогда у него будет вырабатываться дисциплинированность и школьник научится самостоятельно правильно распределять время не только на выполнение уроков, но и для отдыха, занятий спортом или встреч с друзьями.

Родители должны строго следить за тем, чтобы ребенок вовремя ложился спать и слишком долго не засиживался перед телевизором или монитором компьютера. Маленькие дети нуждаются в полноценном сне, так как именно во сне человек восстанавливает свои силы, которые ему понадобятся на следующий день. Если же ребенок будет постоянно не досыпать, есть риск развития довольно серьезных осложнений со здоровьем.

Задаваясь вопросом, как сохранить здоровье школьника, многие родители даже не подозревает, что важное значение в этом нелегком деле имеет именно питание. С особым внимание родители должны следить за тем, как питается их ребенок. Пища для школьника должна быть не только очень вкусной, но и полноценной, содержащей максимальное количество ценных витаминов, и конечно, микроэлементов.

В обязательном порядке в ежедневном рационе растущего организма должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Для того чтобы растущий организм получал необходимое количество фосфора, надо регулярно давать ребенку рыбу, которая способствует значительному улучшению и мозговой деятельности, что очень полезно во время учебы в школе.

Желательно каждый день самостоятельно готовить свежую еду, при этом стоит полностью отказаться от готовых полуфабрикатов, фаст-фуда, сладких газированных напитков и сладкой выпечки – все эти продукты не принесут пользы для развивающегося организма. Стоит проконсультироваться с опытным врачом и для поддержания детского организма использовать специальные комплексы витаминов (только по назначению опытного врача!). Врач должен будет провести комплексный осмотр маленького пациента и определить, какие именно витаминные препараты подходят в этом конкретном случае.

Очень важное значение имеет здоровье школьников, статистика показывает не утешительные результаты – более 50-ти процентов детей страдают от разнообразных проблем со здоровьем, к числу которых относится и искривление позвоночника, и нарушение зрение, и проблемы с органами пищеварения из-за несбалансированного питания, и много других неприятных заболеваний.

Не стоит пытаться от ребенка требовать очень много, ведь школьник должен постепенно привыкать к получаемой нагрузке, а если «свалить» на него слишком много заданий и обязанностей, ребенок не только физически, но и психически может пострадать.

Психологи не рекомендуют ругать ребенка за получение плохой отметки, так как страх получить наказание, может спровоцировать у школьника сильный психологический стресс. Не стоит забывать о том, что за хорошие отметки и полученные в учебе достижения хвалить сына или дочь, также надо стараться помогать в решении сложных заданий. Если же маме или папе пришлось принять участие в решении какой-то задачи, не стоит все самостоятельно делать за ребенка, также нельзя через крики пытаться объяснить задание. В первом случае школьник постоянно будет надеяться на то, что за него кто-то решить задачу, а во втором случае просто будет бояться обратиться за помощью и в результате получит плохую отметку за не выполненное задание. Во время объяснения какого-то сложного задания надо постараться наглядно показать решение ребенка, но не делать за школьника все задание.

За контрольную работу, написанную на «отлично» надо придумать какое-то поощрение. Благодаря таким действиям родителей, у детей появится дополнительный стимул хорошо учиться и получать хорошие отметки. Если же ребенка привлекает какой-то определенный предмет, тогда стоит приобрести для него дополнительную литературу, необходимую для получения новых знаний.

При желании ребенка можно будет вместе посещать библиотеку или купить какой-то документальный фильм по интересующей школьника теме, и просмотреть его вместе с ребенком. Таким образом родители дают понять, что им интересно занятие ребенка и поощряют его к новым достижениям и успехам в учебе.

Как известно движения – это и есть жизнь, именно поэтому в задаче родителей стоит постоянно следить за тем, чтобы школьник вел максимально активный образ жизни и не проводил целые дни перед монитором компьютера (это самая главная проблема современной молодежи). Конечно, полностью запретить играть в компьютерные игры не получится, но все-таки надо ограничить время провождения за компьютером, как уже говорилось выше, составить распорядок дня. Можно ребенка записать в какую-то спортивную секцию, но не стоит школьнику навязывать собственное мнение, стоит поинтересоваться, что больше всего его интересует. Можно всей семьей ходить по выходным на каток или совершать велосипедные прогулки. Именно благодаря прогулкам на свежем воздухе и получению умеренной физической активности, мозг получает необходимое количество кислорода, следовательно, значительно улучшается и мозговая деятельность. При этом прекрасно укрепляется организм подростка, улучшается настроение.

Не менее важное значение имеет и то, насколько правильно организовано рабочее место школьника, где он будет каждый день делать домашнюю работу, рисовать, читать и играть в познавательные игры. С этой целью рекомендуется приобрести специальный письменный стол, однако, очень скоро школьник попросить и компьютер, если его еще нет. Именно поэтому во время выбора стола надо учитывать и то, что за ним будут делаться не только уроки, но и ребенок начет работать или играть на компьютере.

В детской должен быть не только удобный стол, но и стул, у которого должна быть специальная спинка, которую можно будет легко отрегулировать с учетом всех потребностей ребенка. В комнате должно быть обеспечено и полноценное освещение, чтобы во время выполнения домашнего задания ребенок не испортил себе зрение, иначе в скором времени начнет развиваться близорукость. Выбирать надо ту модель настольной лампы, у которой есть функция регулировки освещения. Для хранения учебных принадлежностей и книг должны быть специальные полочки, размещенные рядом с рабочим местом школьника, чтобы во время выполнения уроков ему не пришлось долго искать нужный учебник.

Если родители будут четко соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, школьник будет расти здоровым и полноценно развиваться. Главное не забывать, что ребенком надо постоянно заниматься и следить за его здоровьем.

Хотите поделиться с друзьями?-)

Автор:    

К записи "Как сохранить здоровье школьника?" оставлено 0 коммент.

Комментарии приветствуются-)

}