Главная » Здоровье » Как сохранить и укрепить здоровье детей школьного возраста?
23
Апр

Как сохранить и укрепить здоровье детей школьного возраста?

Рубрика: Здоровье     Комментарии: Комментариев нет

Здоровье нужно беречь смолоду. Однако не все выполняют это правило. Особенно маленькие дети, которые считают себя уже взрослыми. Но задача родителей — объяснить им, насколько важно ценить здоровье.

Как показывают статистические данные, у 67% первоклассников здоровье постепенно начинает ухудшаться. И уже к окончанию 4 класса ребёнок чувствует, что у него часто болит голова, возникают проблемы с сердцем, появляются боли в животе. Разумеется, 10-15 лет назад такого не было. Маленькие дети ранее никогда не жаловались на чрезмерную усталость, а сейчас всё немного изменилось. Малыши сейчас достаточно часто болеют, быстро устают и больше хотят спать, нежели играть. Почему так происходит?

Экология — то, что всегда будет актуально

Наверняка, все знают, что 90-е годы — неспокойное время. Но несмотря на это, экология всё-таки была лучше. А всё потому, что сажали деревья, следили за чистотой, в конце концов, машин меньше было в несколько сотен раз. Это значит, что и выхлопные газы не причиняли особого вреда. Сейчас же, начиная с 2004 года число автолюбителей возросло.

Однако здесь ещё следует отметить химические заводы, которые выбрасывают отходы в реки. Как правило, раньше и продукты были намного вкуснее. Сейчас же во всё добавляют консерванты. Это нужно, чтобы фрукты, овощи, кисломолочные, мясные продукты сохраняли свой внешний вид. Однако никто не подумал о здоровье детей.

Разумеется, многим всё равно, поскольку для них важнее не обанкротиться. К сожалению, досконально изменить экологию к лучшему не получится. Поэтому необходимо тщательно следить за питанием ребёнка. Всё же из-за неправильной пищи или из-за того, что закончился срок годности, малыш, да и, вообще, любой человек может отравиться.

Стрессы

Несмотря на то, что ребёнку 6-10 лет, у него тоже могут быть стрессы и депрессивное состояние. Стоит заметить, что нагрузка в школах сейчас возросла, поэтому у детей может наблюдаться постоянная усталость. Помимо этого, у школьников могут быть конфликты с учителями или с ровесниками.

Это непосредственно влияет на эмоциональное состояние ребёнка, он становится раздражительным, вспыльчивым и иногда неадекватным. Порой, чтобы исправить ситуацию, родители обращаются к психологам или хуже того, к психиатрам.

Глаза — зеркало души и их нужно беречь!

В школе, конечно, мало уделяется времени на укрепление здоровья школьников. А именно: редко учителя говорят о том, что следует беречь собственное здоровье. И порой не объясняют, почему так важно постоянно пересаживать учеников с одной парты на вторую.

Это необходимо, чтобы тренировать зрение маленьких детей. Ведь, если они всегда будут сидеть на своих местах, то через 1-2 года у них может появиться близорукость или же дальнозоркость. На зрение также плохо влияют компьютеры, телевизоры и мелкий шрифт в книгах. Настоятельно рекомендуется отдыхать после чтения или просмотра мультфильмов.

И снова о питании!

Конечно, в школьных столовых кормят, но, разумеется, не так, как дома. Большинство учащихся отказывается есть. Но в учебных учреждениях заставляют питаться, независимо от того, как приготовлена еда. Многие родители ссылаются на то, что в школе плохо кормят и повара не следят за чистотой на кухне. Конечно, они в чём-то правы.

Только ребёнку нельзя без еды быть 6-7 часов, особенно в школе, когда достаточно большая нагрузка. Если уж принципиально не хочется кормить ребёнка в столовой, то следует ежедневно готовить завтраки или обеды, которые класть в контейнеры или в термос. Но стоит помнить пища должна быть полезной. В противном случае ребёнку грозит гастрит.

И всем известные респираторные заболевания!

Никуда не денутся такие заболевания, как ОРЗ, ангина, грипп и прочее. Чаще всего организм подвержен попаданию в организм бактерий зимой или весной. Помимо этого, носители вируса могут заразить остальных. Как правило, такие заболевания передаются воздушно-капельным путём.

Здоровье младших школьников практически всегда находится в опасности. Поэтому настоятельно рекомендуется следить за тем, чем питаются дети, как тепло они одеваются, как обстоят их дела в школе. Желательно проводить беседы ежедневно и расспрашивать о прошедшем дне.

Конечно, чтобы ребёнок начал о себе заботиться, следует с ним поговорить. Но тут необходимо выбрать особую методику, но, как ни странно, самую простую и известную. Рекомендуется разговаривать с ребёнком, как с другом. Не нужно читать долгих и скучных лекций. Лучше всего показать это при помощи презентации, картинок или же на примере игры.

Затем можно включить поучительные фильмы-рассказы, в которых рассказано, почему дети так часто болеют и с чем это связано. Вероятно, мнение и советы специалиста заставят детей задуматься, поскольку сохранение здоровья школьников очень важно для них самих. Дело в том, что ветреное отношение к здоровью может перерасти в огромную проблему

Поэтому предлагается прочитать несколько советов и способов борьбы с проблемой, которые настоятельно рекомендуется запомнить и потом уже применять в повседневной жизни.

Итак, что касается экологии. Не нужно отпускать малыша во двор 5-6 часов. Для прогулки или игры со сверстниками хватит 2-3 часов. Обязательно надо предупредить ребёнка о том, что нельзя ничего поднимать с асфальта и класть в рот. После улицы необходимо мыть руки тщательно и с мылом. А чтобы не было стрессов, школьника всегда надо поддерживать и помогать ему. Не следует оставлять его в одиночестве наедине со своими проблемами.

Нужно подойти, обнять и попросить рассказать, что у него произошло. Большая ошибка многих — родители не обращают внимание на действия ребёнка. Например, он сумел открыть банку, завязать красиво шнурки и т.д. Желательно его похвалить. Тем более, что шоколад — отлично средство по борьбе со стрессом и усталостью. Зрение непосредственно тоже можно улучшить. А именно: капать глазные капли, делать зарядку для глаз и если есть возможность, то пойти на лазерную терапию. Конечно, зрение будет не совсем идеальным, но зато улучшения какие-то всё же будут.

В некоторых школах проводят классные часы, посвящённые такой теме, как «Культура здоровья школьников». Там рассказывают для чего необходимо соблюдать режим дня, как правильно питаться, что надевать в холодную погоду.

Более того, преподаватели должны ознакомить детей со списком лекарств, которые можно будет употребить при болезнях. Необходимо сказать номера телефонов поликлиник и больниц. Некоторые, вообще, не знают, как позвонить с мобильного телефона. Так что, стоит уделить этому внимание не 45 минут, а больше.

Стоит отметить, что закаливание, активный образ жизни, правильное питание — залог хорошего здоровья и долгой жизни. Поэтому если хочется, чтобы ребёнок не болел, нужно говорить на такие темы часто и много, чтобы он понимал всю важность проблемы.

Здоровье детей школьного возраста всегда должно быть под защитой взрослых. Иначе в будущем у них будет столько заболеваний, сколько у пожилого человека. Поэтому нужно всегда следить за ребёнком.

Хотите поделиться с друзьями?-)

Автор:    

К записи "Как сохранить и укрепить здоровье детей школьного возраста?" оставлено 0 коммент.

Комментарии приветствуются-)

}