Главная » Здоровье, Родителям » Режим дня школьника. Таблица. Распорядок дня.
01
Сен

Режим дня школьника. Таблица. Распорядок дня.

Рубрика: Здоровье, Родителям     Комментарии: 12 комментариев

Режим дня школьника

Чтобы детский  организм   развивался правильно  немаловажно уделить внимание  режиму дня школьника.

Прежде всего необходимо  организовать  очередность различных видов деятельности и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом.

При хроническом переутомлении, тормозится  рост и развитие ребенка,  ухудшается состояние  здоровья школьника. При соблюдении режима ребенок   становится физически активней, проходит успешнее обучение в школе.

Полноценный сон даёт возможность  легче воспринимать  информацию на уроках, повышается работоспособность.

Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий.  Благоприятое время для приготовления уроков — 15-16 часов.  Для восстановления работоспособности   через каждые 30 минут необходим перерыв.  Рекомендуется  готовить уроки с легких  заданий и  переходить к наиболее трудным.

Первоклассникам зачастую не хватает двигательной и физической нагрузки, что приводит к утомляемости. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки  во время выполнения  домашних заданий.

На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5—2 часа, школьникам 4-7 классов  2—3 часа, старших классов 3—4 часа.

Младшим школьникам  настоятельно рекомендуется ограничить просмотр телевизора до  45 минут в день. Телевизор желательно смотреть сидя,  на расстоянии от 2 до 5 м от экрана.

Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы  обязательно должны быть  свободными и посвящены отдыху.

При соблюдении  режима дня  центральная  нервная система  вырабатывает   полезные привычки, которые значительно  облегчают переход от одного вида деятельности к другому. Вот, почему необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну,  приема  пищи,   выполнения  домашних заданий.

Вот примерный режим дня школьника: таблица

Хотите поделиться с друзьями?-)

Мнение эксперта

Автор:    

К записи "Режим дня школьника. Таблица. Распорядок дня." 12 комментариев

  1. Roman:

    Хорошее расписание, только в школе такие нагрузки, что на прогулки на воздухе времени у ребенка нет. Если гулять так много, то учиться будет на 3)

  2. Rhdj12ak:

    Мои дети так рано не ложатся спать. Задают уроков много, а хочется и телек посмотреть и в компьютер поиграть.

  3. Мария:

    Расписание идеальное, так и должно быть. Но, к сожалению, современный темп жизни диктует другое расписание. На отдых времени совсем не остается.

  4. Константин:

    Режим дня школьника должен висеть у него над столом. Нужно придерживаться его хотя бы примерно.

  5. Валентина:

    Режим дня школьника нужно соблюдать. Нужно заботиться о здоровье и психике ребенка.

  6. lklsdfj;:

    Хороший режим дня школьника. Это очень дисциплинирует.

  7. Катюша:

    У меня есть подружка. Ее зовут Таня, мы с ней учимся в одном классе :-) Но в среду и в пятницу она ходит на кружки, сразу приходит со школы, обедает, переодевается и едет на кружок. Занятия проходят с 16:00 до 18:00. Конечно ей далековато ехать, но с кружка она приходит домой в 19:30 и только с этого времени она начинает делать уроки, а спать она ложится в 23:00. Поэтому она не может соблюдать этот режим дня

  8. Люда:

    Нормальный такой режим дня школьника. Таблица. Распорядок дня))

  9. Камила:

    Чтобы детский организм развивался правильно немаловажно уделить внимание режиму дня школьника.

  10. Кошка Рита:

    Режим дня школьника достаточно строгий. У моего сына почти никакого режима нет.

  11. Виктория:

    У меня гигиенические поцедуры и т.п. занимают только 15-20 мин.
    И ещё я в 6 классе, но у нас 8 уроков

  12. Карина:

    Я конечно согласна, что это хорошая таблица, но я учусь в 7 классе, хожу на кружки, хорошо учусь, но ложусь спать очень поздно, так как уроков задают не мало. Думаю, я такой режим, как на таблице, не смогу соблюдать в школьное время, для меня это не реально… :(

Комментарии приветствуются-)