Главная » Новости » Вы хотите, чтобы ваш ребенок был успешным в школе? Горстка советов по применению
05
Sep

Вы хотите, чтобы ваш ребенок был успешным в школе? Горстка советов по применению

Рубрика: Новости     Комментарии: Комментариев нет

Каникулы закончились, начинается школа. Для некоторых это возвращение к старым друзьям, для других — изменение окружающей среды и новые вызовы. Посмотрите, что вам нужно помнить при отправке маленького человека в школу.

Новый 2019/2020 учебный год только начинается. Некоторые школьники ждут этого момента с любопытством и волнением, для других это означает стресс. Они беспокоятся о том, справятся ли они с наукой, боятся быть принятыми.

«Страх перед неизвестным является естественным условием, и роль взрослых состоит в том, чтобы помочь детям справиться со школьными обязанностями, избежать стрессовых ситуаций и сделать молодых людей более успешными. От них зависит, будут ли дети позитивно воспринимать проблемы, которые их ожидают», — отмечает Божена Яницка, семейный врач и президент Альянса работодателей здравоохранения.

Перед началом учебного года стоит вспомнить, что наиболее необходимо для того, чтобы молодой человек хорошо функционировал, и чего ему следует избегать.

Завтрак — это ключ ко всему

Независимо от возраста, каждый ребенок должен завтракать перед посещением школы и правильно питаться в течение дня. Поэтому не позволяйте ребенку выходить из дома без первого, и второго завтрака (упакованного на вынос). Лучше всего приготовить его с овощами и фруктами — добавить салат в бутерброд, упаковать яблоко или другой любимый фрукт.

Помните, что осень быстро приближается — период снижения иммунитета. Об этом стоит позаботиться с правильной диетой. Давайте позаботимся о том, чтобы ребенок не брал в школу чипсы или сладкие напитки, а только продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

Врачи предупреждают, что чрезмерное потребление сахара приводит к серьезным заболеваниям, в том числе кариес, ожирение и диабет. Подсчитано, что большинство людей с избыточным весом потребляют более 60 граммов сахара в день — это около 12 чайных ложек! Это часто сахар, невидимый невооруженным глазом, содержащийся в обработанных продуктах. Например, одна маленькая баночка газированного напитка, популярного среди молодежи, содержит 7 чайных ложек сахара, а стакан ароматизированной воды — 3. Стоит помнить, что самым здоровым напитком является обычная негазированная минеральная вода. Рекомендуется выпивать до двух литров в течение дня.

Не освобождайте своего ребенка от физкультуры

Почти каждый школьник проводит много часов в день за книгами и за компьютером, больше не находя времени для движения, необходимого для правильного физического и умственного развития. Специалисты напоминают, что отсутствие движения может привести не только к искривлению позвоночника, дефектам осанки и отсутствию общего состояния, но также к ухудшению настроения и снижению концентрации внимания. Ученые давно доказали, что регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на когнитивные функции, в том числе мышление, запоминание и обработка информации. Кроме того, спорт оказывает благотворное влияние на формирование отношения и поведения. Активные дети лучше работают в группе, лучше справляются с неудачами, проявляют больше терпения и понимают, что иногда приходится ждать вознаграждения за усилия.

Между тем, согласно статистике, почти треть молодежи избегает уроков физкультуры. К сожалению, сами взрослые часто способствуют этому, подвергая детей необоснованным освобождениям от уроков физкультуры.

«Человек, который избегает движения в детстве, может в будущем стать взрослым инвалидом», — предупреждает Божена Яницка. Поэтому, если нет серьезных противопоказаний для здоровья, ребенок должен посещать уроки физкультуры.

Позаботьтесь о сне вашего ребенка

Не следует забывать о правильном отдыхе, потому что сон способствует эффективному обучению, а также физическим упражнениям и правильному питанию. Ученые согласны с тем, что для правильного развития мозга он должен восстанавливаться. Это особенно важно для детей и подростков.

Сколько должен спать ребенок?

В 6 лет — около 11 часов, в 12 лет — мин. 8 часов. «Дети, которые спят слишком мало, часто становятся нервными и раздражительными. У них проблемы с концентрацией и они не могут сосредоточиться на уроках. Условия, при которых ребенок засыпает, также важны. Это должна быть кровать, в ранее проветриваемой комнате и без телевизора», — напоминает доктор.

Проверьте рюкзак вашего ребенка

Этот совет особенно важен для родителей младших школьников, потому что даже первоклассники несут чрезвычайно тяжелые рюкзаки с книгами, едой и… игрушками.

Помните! Максимальный вес рюкзака не должен превышать 20 процентов от веса тела ребенка. Вот почему стоит каждый вечер проверять рюкзак вашего ребенка. Специалисты также напоминают, что стоит обратить внимание на рюкзак, который мы покупаем для вашего ученика, потому что негативные последствия ношения плохо подходящего рюкзака для детей младшего возраста гораздо опаснее, чем для подростков.

«Позвоночник человека формируется до 21 года. Однако чем младше ребенок, тем тяжелее могут быть последствия этого бремени. Давление на поверхности частей для роста костей может вызвать нарушения в их росте», — говорит доктор Михаил Рутковски.

Оказывается, ученики начальной школы уже страдают от болей в спине. У них также часто бывают изменения в грудной клетке. Со временем эти состояния могут привести к серьезным проблемам со спиной, коленам и даже к проблемам с дыханием.

«Слишком тяжелый рюкзак вызывает перегрузочные изменения в позвоночнике, проявляющиеся болью в наиболее нагруженных местах, то есть на пересечении отдельных искривлений позвоночника. С другой стороны, ношение рюкзака на одном ремне вызывает боковые искривления и неправильное вращение тела, что может привести к выпячиванию межпозвонковых дисков и давлению на нервные структуры», — предупреждает доктор Михаил Рутковски.

Будь всегда рядом, поддержи своего ребенка в трудную минуту

Возвращение в школу часто является предвестником тяжелой работы, но это не должно быть стрессом. Роль взрослых состоит в том, чтобы сделать все, чтобы этого не произошло. Честные разговоры и интерес к ребенку позволят вам рано улавливать тревожные симптомы и реагировать, если случится что-то плохое.

Как избежать ненужного стресса:

  • не вызывайте дополнительного страха у вашего ребенка, не говорите: больше нет компьютера, нет играм на улице, нет поездок с друзьями! Не пугайте ребенка;
  • если ребенок боится школы, сходите за покупками вместе за школьным инвентарем, пусть он выберет новые тетради или обувь для разнообразия;
  • в разговорах о школе подчеркивайте позитивные моменты, показывайте ему, что приятно, представляйте это как этап, необходимый для воплощения его мечты.

Уверяйте своего ребенка, что он всегда может рассчитывать на вас, и что вы поможете ему в любой сложной ситуации!

 

Хотите поделиться с друзьями?-)

Автор:    

К записи "Вы хотите, чтобы ваш ребенок был успешным в школе? Горстка советов по применению" оставлено 0 коммент.

Комментарии приветствуются-)