Главная » Новости » Как помочь школьнику справиться со стрессом
21
Jan

Как помочь школьнику справиться со стрессом

Рубрика: Новости     Комментарии: Комментариев нет

Предоставьте пространство для самовыражения

У среднестатистического школьника дома есть рабочий стол, место, заваленное учебниками и тетрадями. Но иногда хочется забыть об учебе, проблемах с учителями или непонимании одноклассников. Уделите чаду уголок, где можно заняться творчеством, попеть или потанцевать.

Расскажите о стратегиях борьбы со стрессом

Дайте понять ребенку, что с проблемами нужно уметь справляться, например, давать отпор ребятам, обижающим в школе. Покажите вашему школьнику свою поддержку и участие.

Относитесь к переживаниям ребенка серьезно

Это только кажется, что детство – самая беззаботная пора. Важно не упустить момент, чтобы в будущем школьник не начал замалчивать проблемы. Всегда находите время выслушать сына или дочь, не стоит недооценивать трудности, с которыми он сталкивается. Если нет возможности поговорить сейчас, успокойте малыша и пообещайте поговорить о проблеме попозже. Главное, сдерживайте обещание и не забывайте о разговоре.

Свой стресс оставьте при себе

Порой кажется, что жизнь – сплошная черная полоса: ссоры с супругом, усталость или проблемы на работе – повод для серьезного беспокойства. Но не стоит срываться на детях, боритесь со стрессом самостоятельно. Для этого надо научиться работать со своими чувствами, осознавать эмоции.

Научите расслабляться

Существуют некоторые приемы, способные помогать в стрессовой ситуации как взрослым, так и детям. С помощью обратного счета от 10 до 0 можно успокоиться, так же в борьбе со стрессом помогает дыхательная гимнастика.

Школьник должен уметь распознавать свои чувства

Чаще рассказывайте ребенку о том, какие эмоции испытываете. Старайтесь узнать, что чувствует он. Объясните, что говорить о своих чувствах не стыдно.

Включите родительский контроль

В сети множество сайтов с порнографией и шок-контентом, младший школьник может перейти на «взрослый» или опасный сайт, сам того не ведая. Старайтесь не допускать распространения личных данных. Обращайте внимание и на то, чем сами интересуетесь в интернете: не забывайте о существовании истории поиска и закладок.

Уберите «голубые экраны» из спальни

За час-два перед тем, как ложиться в постель, необходимо перестать пользоваться всеми гаджетами. Если перед сном читать книгу, а не бродить в интернете, заснуть получается в разы быстрее. Сделайте это семейной традицией: можно вместе читать книги или пить молоко с печеньем.

Покажите на своем примере

Неразумно требовать стрессоустойчивости от ребенка, чьи родители находятся в постоянном раздражении. Прежде, чем учить ребенка методам борьбы со стрессом, научитесь им сами. Дети возьмут пример с родителей, которые сохранят спокойствие даже в самой неприятной ситуации.

Хотите поделиться с друзьями?-)

Автор:    

К записи "Как помочь школьнику справиться со стрессом" оставлено 0 коммент.

Комментарии приветствуются-)

Ранее в этой же рубрике: